Kurse nach der Geburt

Rückbildungsgymnastik 

In der Schwangerschaft und durch die Geburt verändert sich der weibliche Körper. Vor allem die Beckenbodenmuskulatur aber auch andere Muskelpartien sind betroffen. In meinen Rückbildungskursen arbeite ich mit speziellen Yoga- und Pilates Übungen, um diese Muskeln wieder zu kräftigen und eine gute Körperspannung aufzubauen.

Ich empfehle, 8-12 Wochen nach der Geburt mit einem Rückbildungskurs zu beginnen.
Alle Rückbildungskurse bestehen aus 8 Kurseinheiten a 75 Minuten. Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf und finden in kleinen geschlossenen Gruppen statt.

Die Kursgebühr für die Rückbildungsgymnastik wird bei gesetzlich Versicherten von der Hebamme direkt mit der Krankenkasse abgerechnet. Die Kosten für eine versäumte Stunde werden der Teilnehmerin im Anschluss an den Kurs in Rechnung gestellt da die Kosten hierfür von den Krankenkassen nicht übernommen werden. Dabei ist es unerheblich, aus welchem Grund die Teilnahme nicht erfolgt. 

Rückbildungskurse im Kursraum I

Hug & Grow
Kirchstraße 20
10557 Berlin - Moabit

Rückbildung mit Baby am Montag von 13:30-14:45 Uhr 

Start: 20.11.-22.01.2018,  (Nicht am 25.12. und 01.01.)
freie Plätze: Ausgebucht

Start: 29.01.-19.03.2018
freie Plätze: Ausgebucht

Anmeldung


Rückbildung ohne Baby am Dienstag von 18:00-19:15 Uhr
mit Yoga und Pilates

Start: 14.11.-09.01.2018, (Nicht am 26.12.)
freie Plätze: Ausgebucht

Start: 23.01.-13.03.2018
freie Plätze: 4

Anmeldung


Rückbildung ohne 
Baby am Mittwoch von 18:00-19:15 Uhr 
mit Yoga und Pilates

Start: 18.10.-06.12.2017
freie Plätze: Ausgebucht

Start: 03.01.-14.02.2018 (nicht am 17.01.18)
freie Plätze: Ausgebucht

Anmeldung

 

Rückbildungskurse im Kursraum III

Arenia
Waldstraße 55
10551 Berlin - Moabit


Rückbildung mit Baby am Dienstag von 11:00-12:15 Uhr 

Start: 26.09.- 14.11.2017
freie Plätze: Ausgebucht

Anmeldung


Power Yoga /
Yoga postpartal - Fortgeschrittene im Kursraum I

Hug & Grow
Kirchstraße 20
10557 Berlin - Moabit


Du hast Lust, nach deinem Rückbildungskurs weiter zu machen?
Gönn Dir Zeit für Dich!

Dieser Kurs legt den Fokus auf den Aufbau Deiner Körperspannung und die Kräftigung Deines Beckenbodens. Spezielle Übungen kräftigen deine Bauchmuskulatur und helfen, die Rectusdiastase zu verschließen. Die durch das Tragen und Stillen Deines Kindes belastete Schulter-Nacken-Muskulatur wird gelockert und gestärkt. Entspannungsübungen am Ende jeder Stunde schenken Dir Ruhe und Gelassenheit für den Alltag mit Deinem Kind. 

Diese Kurse finden fortlaufend statt.

Power Yoga / Yoga postpartal
am Montag von 20:00-21:30 Uhr 
freie Plätze: Ausgebucht

Power Yoga / Yoga postpartal
am Mittwoch von 19:30-21:00 Uhr 

freie Plätze: Ausgebucht

GutenMorgenYoga (mit Baby)
am Montag von 10:00-11:00 Uhr

freie Plätze: Ausgebucht

Die Kursgebühr ist im Vorraus zu entrichten, Zahlung per EC Karte vor Ort ist möglich
- für 1 Termin/Probestunde 15,00 Euro 
- für 5 Termine  (Kurskarte 8 Wochen gültig) Power Yoga 70,00 Euro / Kurs mit Baby 60,00 Euro
- für 8 Termine  (Kurskarte 12 Wochen gültig) Power Yoga 90,00 Euro / Kurs mit Baby 80,00 Euro